Что произойдет с вашим здоровьем, если обниматься каждый день: 6 фактов

Объятия — это не только способ показать свое отношение к другому человеку. Они реально обладают целебной силой.

Freepik

 1. Вы будете меньше нервничать

В одном исследовании двадцати пар мужчин били током. Во время ударов каждая женщина держала руку своего партнера. Экспериментаторы обнаружили, что участки мозга каждой женщины, связанные со стрессом, проявляли пониженную активность, в то время как участки, связанные с вознаграждением, были возбуждены.

Когда вы обнимаете кого-то, чтобы утешить его, включается механизм поощрения.

2. Вы станете реже болеть

В ходе исследования, в котором приняли участие более 400 взрослых, ученые обнаружили, что объятия приносят ощутимую пользу иммунитету: они могут снизить вероятность того, что человек заболеет. Участники с более развитой системой поддержки реже страдали от ОРВИ. А у тех, кто заболел, симптомы были менее выраженными, чем у тех, у кого система поддержки была слабой или вообще отсутствовала.

Freepik

3. Ваше сердце станет более здоровым

Ученые провели эксперимент в группе из примерно 200 взрослых. Их разделили на две команды. В одной группе возлюбленные держались за руки в течение 10 минут, после чего обнимались друг с другом в течение 20 секунд. В другой команде партнеры сидели в тишине в течение 10 минут и 20 секунд.

У людей из первой группы наблюдалось большее снижение уровня кровяного давления и частоты сердечных сокращений, чем во второй группе.

4. Объятия могут сделать вас счастливее

Окситоцин — это химическое вещество в нашем организме, которое ученые иногда называют «гормоном счастья». Это происходит потому, что его уровень повышается, когда мы обнимаем, прикасаемся или сидим рядом с кем-то.

Окситоцин вызывает снижение кровяного давления и гормона стресса норадреналина.

Freepik

5. Ваша самооценка станет выше

Ученые обнаружили, что прикосновения могут снизить уровень тревожности у людей с низкой самооценкой. Выяснилось, что даже прикосновение к неодушевленному предмету — в данном случае к плюшевому медведю — помогает уменьшить страх людей.

6. Объятия уменьшат боль

В одном исследовании люди с фибромиалгией прошли шесть процедур терапевтического прикосновения. Каждая процедура включала легкие прикосновения к коже. Участники сообщили о повышении качества жизни и уменьшении боли.