Бегая по делам в верхней одежде и периодически оказываясь в очень теплых помещениях, мы можем выделять до 4 литров пота в час. Рассказываем, как правильно восполнять потери.
Wayhomestudio / Freepik Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Сколько можно
Никто вам не скажет, сколько потеть «нормально», а сколько — нет. Если с вас так и льет — возможно, это симптом гипергидроза (угрозы для здоровья не представляет, лечится). Сократите потребление кофе, алкоголя, острых продуктов — должно помочь потеть меньше.
Влагоотведение
Хороший вариант для повседневной жизни — тонкий джемпер из мериносовой шерсти (тоже отлично отводит пот на поверхность). Среди новинок — нижнее белье из бамбукового волокна. От пота оно не спасет, но, в отличие от того же хлопка, не будет способствовать размножению бактерий, несмотря на идеальные условия — тепло и влажность.
Обстоятельства
Летом мы все потеем больше, и это нормально. Обычно организму требуется порядка 14 дней, чтобы акклиматизироваться и подстроиться под новую погоду. Многое зависит и от обстоятельств: ученые из Университета Коннектикута (США) сообщают, что потовые железы ведут себя активнее в условиях повышенной влажности. А там, где сухо (например, в горах), вы потеете меньше, несмотря на температуру.
Антипот
Неприятный запах пота связан с жизнедеятельностью бактерий. Расположенные на заросших участках тела апокринные железы выделяют жирный секрет, на который тут же нападают бактерии. Без антиперспиранта не обойтись, но (по возможности) выбирайте тот, что без примеси солей алюминия: он не просто блокирует деятельность желез, а еще и позволяет коже при этом «дышать».
Еще по теме: