Что гарантированно поможет проснуться с утра?

Кофе, контрастный душ — все это, конечно, хорошо, но не всегда эффективно.

Лучше любого будильника

Марш на месте с выходом на носки

Техника выполнения: 

• Встаньте прямо, поставив ноги чуть меньше ширины плеч;
• Руки опустите вдоль туловища; 
• Сделайте выдох и поднимите правую ногу так, чтобы она образовала угол 90 градусов с телом;
• Опорной ногой поднимитесь на носочки;
• Опустите ногу, вернитесь в исходное положение;
• Повторите то же самое на противоположную сторону.