Правильная диета вряд ли поменяет цифры в паспорте, но может омолодить лицо и тело.
freepik.com
Белок важнее всего
Важно включать в свой рацион растительный белок. Он поможет не только нарастить мышечную массу, но и сохранит молодость. Специалисты объяснили, что белок — важнейший компонент коллагена, очень важного строительного блока кожи. Именно он делает ее упругой, эластичной и молодой.
Оливковое масло
Для приготовления блюд рекомендуется использовать оливковое масло. Оно уменьшает окислительные повреждения и воспаления и благоприятно сказывается на внешнем виде.