Следуйте этим простым шагам, чтобы снова заговорить.
freepik.com
Как помочь своему голосу быстрее вернуться?
- Обязательно соблюдайте голосовой режим. Не только не говорите, но и не шепчите (при шепоте связки напрягаются еще сильнее).
- Исключите из рациона питания острую, кислую, соленую пищу, газированные напитки, твердую пищу (орехи, сухари и проч.).
- Откажитесь от сигарет, так как курение способствует развитию осиплости голоса.
- Пребывая на улице в холодное время года, старайтесь дышать не ртом, а носом (тогда воздух попадает внутрь уже теплым и увлажненным).
- Рекомендуется обильное щелочное питье, годится молоко, подогретая минеральная вода (на ее основе, кстати, можно делать и ингаляции).