Как быть, если от резкого изменения погоды голова буквально раскалывается?
www.pexels.com
Как избавиться от метеозависимости
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Снизить остроту симптомов всегда возможно. И здесь советы для лечения метеозависимости будут достаточно универсальны. Наш организм на 90% состоит из жидкостей. И от качества жидкостей: крови, лимфы, тканевой и спинномозговой жидкостей и от состояния их оболочек и зависит, как вы себя будете чувствовать при изменении погоды.
Кровь и сосуды
Избегайте обезвоживания. Чем гуще ваша кровь, тем медленнее она переносит кислород к клеткам. И тем сильнее приступы усталости и боли, которые вызваны гипоксией, кислородным голоданием вашего тела. Не курите при перемене погоды, если вы курите. Это сужает сосуды, и вам будет только хуже.
Тренируйте сосуды
Контрастный душ, закаливание в разумных пределах приводят к тому, что ваши сосуды сохраняют свою эластичность и способны легче подстроиться под смену давления и состава воздуха.
Дышите свежим воздухом
Если вы чувствуете, что засыпаете, это может быть не только признаком пониженного давления, но и признаком гипоксии. Сейчас вам показан свежий, богатый кислородом воздух. Пойдите гулять или откройте окно. Сон при гипоксии вызовет только усиление головной боли.
Увлажняйте воздух
Как бороться с метеозависимостью? Если вы чувствуете, что воздух слишком сухой, поставьте увлажнитель рядом с собой. При невозможности сделать это, промывайте нос, чтобы избежать пересыхания слизистой.
Уменьшите потребление соли
Откажитесь от селедки, острых колбас и приправ, хотя бы на то время, пока погода меняется. Избыток соли в организме означает жажду. И та вода, что вы пьете, идет не вам в кровь, а тратится на то, чтобы вывести соль через почки. А поскольку почки не справляются с этим быстро, вы отекаете. Отекшие ткани пережимают сосуды и повышают давление. Круг замкнулся, здравствуй кислородное голодание.
Нормализуйте своё давление
Знайте свое нормальное давление. Заведите тонометр, если вы плохо переносите смену погоды. Ошибка в приеме таблетки «не от того» давления может стоить вам даже жизни. Знаете ли вы, что чай каркадэ и зеленый чай обладают удивительной способностью повышать эластичность стенок сосудов? А это так. Только, если речь идет о каркадэ, важна крепость заварки: он должен быть иссиня-фиолетовым, как марганцовка. Разумеется, он будет кислым, поэтому вы можете смело добавлять в него сахар.
Существуют и другие травяные чаи, нормализующие состояние сосудов. Но о них вам лучше посоветоваться со специалистами.
Знайте и лечите своё основное заболевание
Повышенное внутричерепное давление, астма, диабет, ревматизм и так далее — если вы будете просто глушить приступы боли, но не будете лечиться, вы долго не проживете. Никакие таблетки не спасут вас, если у вас гликемический шок, а вы не знали.
Поэтому, если вы заметили, что на погоду последние месяцы вы реагируете плохо: вам к врачу.
Ведите дневник самочувствия
Замечайте, что вы чувствовали при какой погоде и какое лекарство помогло, а какое нет. Тогда при следующих схожих обстоятельствах вы встретите проблему во всеоружии.