Психотерапевт-сексолог рассказывает, как все наладить и когда пора разойтись.
Все мы ищем захватывающих и вообще идеальных отношений. Но в реальной жизни так не всегда получается, правда? Вот что нужно делать, если отношения начинают тяготить. Помните, что для их спасения придется потрудиться. Если же вам уже не хочется ничего исправлять, то, возможно, пришло время расставаться.
Порой достаточно просто придать остроты, и все изменится к лучшему
Доктор , клинический сексолог и психотерапевт, говорит, что это может быть так же легко, как изменить распорядок дня: «Возможно, вы слишком погрузились в быт, и у вас просто не остается времени на то, чтобы наслаждаться отношениями. Попробуйте устраивать свидание вместо обычного обеда. Возьмите выходной или выберите день на неделе, когда оба не пользуетесь своими гаджетами и развлекаетесь друг с другом. Запланируйте отпуск или поездку на выходные — один только разговор об этом и мозговой штурм планов принесет радостное возбуждение».
Если же вам по-прежнему скучно с партнером, надо переходить к более активным мерам: «Чем больше у вас общения и совместных занятий вне дома, тем ближе вы становитесь. Это улучшает и понимание, и секс. И веселиться вдвоем лучше — оба испытаете прилив эндорфинов, улучшающих самочувствие».
Все еще скучно? Покопайтесь в себе
Прислушайтесь к себе. Если вы уже отправились на поиски приключений, планировали романтические свидания и перепробовали все возможные способы «скрасить отношения», но все равно остались недовольны, значит, пришло время взглянуть на ситуацию пристальнее. Любите ли вы этого человека? Чувствуете ли вы желание работать над этими отношениями?
Если хотите бороться за свое счастье, боритесь, совершенствуя себя. Вы можете управлять только своими собственными действиями. Спросите себя, что с вами случилось, что изменилось? Возможно, задавил стресс, может быть, вы чувствуете себя не в своей тарелке. Часто мы ищем недостатки в наших партнерах, хотя надо бы сосредоточиться на самоанализе: «Подумайте, можете ли вы поработать в себе над чем-то, что потенциально улучшит ваши отношения. Оба партнера несут ответственность за то, чтобы быть максимально здоровыми для здоровых отношений». Или, возможно, вам стоит вместе пойти к семейному психологу.
Помните, что «поскучать» — абсолютно нормально, бывает со всеми
Идеальных отношений не существует. Возникают проблемы и напряжение; бывают хорошие и плохие времена. По словам Оверстрит, один человек не может быть вечно «тем самым», поскольку все постоянно меняются и развиваются с течением времени. Вы не можете быть всем, что нужно одному человеку во всех отношениях, все время.
Если возникает скука, сообщите об этом своему партнеру. Возможно, слово «скучно» не подходит, обсудите чувство беспокойства или растерянности. Поразмышляйте о том, чего вы хотите от жизни и почему эти отношения были так важны для вас в первую очередь: «Вы можете решить, является ли человек, с которым вы сейчас, тем человеком, с которым вы хотите остаться. Если да, то продолжайте отношения, пока вы оба чувствуете себя нормально. Если нет, то расстаньтесь и сосредоточьтесь на том, что вы можете улучшить, прежде чем вступать в новые отношения».
Когда лучше разойтись
Когда почувствуете, что сделали все от вас зависящее, чтобы улучшить отношения. Если вы отдали им все силы, но при этом несчастны, «пришло время их прекратить». Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на отношения, которые не приносят удовлетворения.
Оверстрит говорит, что поможет ваша собственная интуиция. Даже если вы попытаетесь отогнать чувство скуки, останутся ощущения дискомфорта, беспокойства и неуверенности: «Прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Он скажет, когда что-то не так, даже если вы еще не можете это понять и объяснить. Если вы сделали все, что могли, а ситуация не меняется, позаботьтесь о себе, прекратив отношения».