Что будет, если похудеть на 5 процентов

Даже если у вас совсем немного лишних килограммов, ваша жизнь изменится кардинальным образом.

Freepik

Вы укрепите здоровье своего сердца

Похудев немного, вы сможете улучшить здоровье своего сердца разными способами. Исследование 2011 года, опубликованное в «Diabetes Care», показало, что у людей, потерявших от 5 до 10 процентов веса тела, отмечались как повышение уровня «хорошего» холестерина ЛПВП, так и снижение уровня триглицеридов. Обоих этих изменений достаточно, чтобы снизить риск сердечных заболеваний. У испытуемых также наблюдалось снижение как систолического, так и диастолического артериального давления, что может уменьшить риск инсульта.

Вы снизите риск рака

Воспаление в организме способно увеличить риск развития рака, и исследования показывают, что потеря веса может снизить уровень воспаления в организме. Ученые из Онкологического исследовательского центра Фреда Хатчинсона в Сиэтле обнаружили, что у испытуемых, потерявших от 5 до 10 % своего веса, было заметно значительное снижение уровней провоспалительного цитокина (интерлейкина-6), — маркера, который связан с высоким риском развития некоторых видов рака и смерти у больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями.