Не у каждого человека имеется возможность худеть, употребляя в пищу дорогие продукты питания. Похудеть на несколько килограмм можно на бюджетных продуктах. Достаточно отобрать низкокалорийную и дешевую еду, а после правильно ее скомпоновать по дням. В итоге за неделю вы потратите не более 900 рублей, при этом избавитесь от трех килограмм.
Список дешевых продуктов для похудения
Прежде чем отправиться в магазин за продуктами, которые помогут сэкономить бюджет и подарят стройную фигуру, необходимо составить список. В него войдут продукты питания, которые будут по карману любому человеку со средней заработной платой:
- яйцо;
- лаваш;
- помидоры;
- яблоко;
- зеленый горошек;
- курица;
- макароны;
- арахис;
- йогурт;
- гречка;
- морковь;
- сметана;
- капуста;
- творог;
- овсянка.
Как я составляю жиросжигающее меню на 900 рублей в неделю
Начинаем составлять меню сначала недели.
Понедельник.
- Завтрак: заворачиваем в лаваш порезанное яйцо, половину помидора, зеленый горошек.
- Обед: макароны с курицей.
- Ужин: 200 грамм творога с яблоком.
Стоимость продуктов на 1 день составила 150 рублей.
Вторник.
- Завтрак: в лаваш заворачиваем яблоко и арахис;
- Обед: йогурт;
- Ужин: макароны с курицей.
Цена всех этих продуктов составила 150 рублей.
Среда.
- Завтрак: яйцо и огурец.
- Обед: гречка с морковью.
- Ужин: овсянка.
Стоимость 100 рублей.
Четверг.
- Завтрак: йогурт.
- Обед: творог и капустный салат.
- Ужин: овсянка с яблоком.
За день было потрачено 100 рублей.
Пятница.
- Завтрак: творог со сметаной.
- Обед: гречка с курицей.
- Ужин: яблоко.
Количество денег затраченных на продукты составило 150 рублей.
Суббота.
- Завтрак: капустно-морковный салат с лавашем.
- Обед: 2 яйца и помидор.
- Ужин: макароны с йогуртом.
Стоимость 120рублей.
Последний день диеты — воскресенье.
- Завтрак: творог со сметаной.
- Обед: гречка с курицей.
- Ужин: яблоко с йогуртом.
Стоимость продуктов в последний день составила 130 рублей.
В итоге за неделю было потрачено всего 900 рублей.
Мой результат похудения — минус 3 кг за 7 дней
Помимо того, что за неделю нам удалось прилично сэкономить, вес продукты были низкокалорийными. Это привело к потере трех килограмм. Если учитывать, что раньше я пробовала худеть на самых дорогих диетах, то подобный способ похудения оказался гораздо эффективнее и экономичнее. Я никогда не думала, что можно легко худеть на самых бюджетных продуктах питания. Стоит отметить еще один положительный эффект подобной диеты- это благоприятное влияние на организм.