Больная спина губит весь организм: как проблемы с позвоночником отражаются на вашем теле

Три убедительных доказательства того, зачем нужна правильная осанка.

Больная спина губит весь организм: как проблемы с позвоночником отражаются на вашем теле Freepik Правильная осанка не только свидетельствует о хорошем здоровье, но и поддерживает тело в нормальном состоянии — налицо взаимосвязь между состоянием позвоночника и болезнями.

Голова

Плохая осанка может способствовать возникновению головных болей из-за повышенного напряжения мышц задней части шеи. Часто, исправив осанку, мы можем уменьшить мышечное напряжение и уменьшить головную боль. Кроме того, когда мы наклоняем голову вперед, наши нижнечелюстные суставы и мышцы челюсти испытывают напряжение. 

Это может способствовать возникновению боли при еде, разговоре, зевании, а также щелчку при открытии рта и головным болям.

Поясница и спина

Наклон головы вперед создает нагрузку на верхнюю часть спины, плечи и шею. При правильном выравнивании суставы и связки менее подвержены стрессу и хроническому перенапряжению. Если вы сохраняете хорошую осанку, мышцы вашего корпуса и верхняя часть спины останутся активными и задействованными.

Живот

Если осанка правильная, то органы, расположенные в брюшной полости, функционируют нормально. При неправильном положении тела происходит их смещение, сжатие. При искривленном позвоночнике ослабленные мышцы не поддерживают кишечник и желудок. Нарушается отток желчи, ухудшается перистальтика кишечника.

Одним из самых популярных упражнений для осанки является ходьба с книгами на голове. Однако Джеф Кавальер, знаменитый тренер, предлагает другие четыре упражнения, помогающие исправить осанку:

Еще по теме:

Мужские Забавы
Больная спина губит весь организм: как проблемы с позвоночником отражаются на вашем теле
5 вопросов, которые любому мужчине старше 30 стоит почаще задавать самому себе, чтобы прожить без сожалений
Adblock
detector