«Бенджамин Баттон»: 51-летний Марк Уолберг показал свою лучшую форму

Трудно поверить, что еще год назад актеру пришлось набрать почти 14 килограммов.

Да-да, мы все знаем Марка Уолберга как актера, но сейчас его страница в социальных сетях больше напоминает блог фитнес-тренера. Не удивительно, что в 51 год Марк не стесняется снимать рубашку, демонстрируя подкачанное тело. «Кому продать душу, чтобы выглядеть так же?», — спрашивают поклонники. Редакция Men Today задается тем же вопросом. Но, кажется, у нас уже есть ответ. 

Из личных социальных сетей Из личных социальных сетей Из личных социальных сетей

Глядя на свежие снимки Уолберга, трудно поверить, что еще год назад ему приходилось потреблять 11 тысяч калорий в день, чтобы набрать лишний вес для очередной роли — актер сыграл боксера-священника, попавшего в аварию. Для фильма «Отец Стю» Марк набрал больше 10 килограммов. Актер признался, что в возрасте намного труднее испытывать свое тело на прочность, кардинально меняя форму:

«Я набрал почти 14 килограммов, и это было действительно тяжело. Ведь я не становлюсь моложе, — признался актер. — Я бы сказал, что легче поддерживать форму, чем ее исправлять».

Тренировки

Направленность тренировок Уолберга зависит от роли, к которой он готовится, но неизменным остается одно: первая тренировка начинается в 04:30 утра. Здесь актер концентрируется на тяжелых весах, иногда разбавляя базовый тренинг функциональными движениями. 

Вторая тренировка проводится по необходимости. На ней Уолберг делает упор на кардио, работе на пресс и тренировках с собственным весом. 

Питание

• В свободное от съемок время Уолберг питается интуитивно, употребляя при этом в пищу «чистые» продукты. Основные продукты в рационе — курица, нежирные стейки, цельные яйца, макароны из твердых сортов пшеницы, рис, овощи, фрукты и ягоды. 
• Во время подготовки к роли актер уверенно оперирует самыми разными диетами: от низкокалорийной крэш-диеты к фильму «Трансформеры» до откровенного обжорства (в том числе и ночного) к фильму «Кровью и потом. Анаболики».
• Один день в неделю он ест почти все, что захочет: блины, немного шоколадной пасты, пью сладкую газировку.

Еще по теме: