Бег на улице или на дорожке в зале: что лучше?

Разбираемся со всеми плюсами и минусами обоих вариантов.

Бег на улице или на дорожке в зале: что лучше? Многие спортсмены любят бег за его эффективность и простоту. Такая физическая активность не требует дополнительного инвентаря и при этом прорабатывает большее количество мышц.

Бегать можно на улице или в тренажерном зале: у этих вариантов есть и плюсы, и минусы, Timesnow разобрался с каждым из них. 

Беговая дорожка

Плюсы:

  • Главный плюс — на беговой дорожке можно заниматься при любых погодных условиях;
  • Кроме того, именно пробежки в тренажерном зале оказались полезными во время COVID-19, когда социальная деятельность была ограничена;
  • Не менее важно и то, что можно настроить темп тренажера в соответствии с требованиями и возможностями.  

Минусы:

  • Ограниченное пространство;
  • Возникающие технические ошибки в работе тренажера, из-за которых порой приходится заканчивать тренировку. 

Пробежки на улице

В целом заниматься спортом на свежем воздухе полезно для здоровья, кроме того: 

  • Такая физическая активность помогает получить достаточное количество витамина D и зарядиться энергией;
  • Пробежки на свежем воздухе благоприятно сказываются на психике. 

Минусы:

  • Тренировка будет зависеть от погодных условий. То есть, если на улице будет холодно, дождливо или грязно, нужно будет отказаться от такой активности.
Мужские Забавы
Бег на улице или на дорожке в зале: что лучше?
Сколько времени человек может обходиться без сна?
Adblock
detector