5 привычек, которые нужно завести сейчас, чтобы не оглохнуть в старости

Очень немногие из нас всерьез занимаются профилактикой глухоты: регулярно обращаются к врачу, контролируют уровень слуха и обращают внимание на первые признаки его потери. Между тем, даже если вам всего 30 лет, уже пора задуматься о том, как сохранить острый слух до самой глубокой старости.

5 привычек, которые нужно завести сейчас, чтобы не оглохнуть в старости Pixabay

Следить за давлением и уровнем сахара в крови

Если вы действительно заботитесь о своем здоровье, то важно обязательно контролировать три важных фактора: уровень холестерина, кровяное давление, а также уровень сахара в крови. Дело в том, что нарушения этих параметров негативно сказываются практически на всех системах нашего организма, в том числе и на способности слышать. Чем хуже кровоток, тем менее чувствительными становятся крошечные волосковые клетки в наших ушах – и тем хуже наш слух.

Как можно реже сушить волосы феном

Если вы регулярно сушите волосы с помощью фена, ваш слух может оказаться в опасности. Чтобы нанести немедленный ущерб, вам придется сушить волосы в течение восьми часов, но даже ежедневные 10-15 минут в итоге могут привести необратимым последствиям – увы, вред от постоянного шума может накапливаться.

Слушать музыку на умеренной громкости

Мама была права: привычка постоянно слушать музыку на предельной громкости может дорого нам обойтись. Безопасный уровень звука – 60% мощности ваших наушников и ниже, помните об этом.

Быть осторожнее с обезболивающими и жаропонижающими

Аспирин, ибупрофен и некоторые другие безрецептурные обезболивающие, могут нанести существенный ущерб нашему слуху. Звон и шум в ушах – распространенные побочные эффекты этих препаратов, которые носят временный характер. Но в некоторых случаях регулярный прием обезболивающих может привести к постоянному нарушению слуха.

…И общественным транспортом

Добираетесь до работы на метро? Это удобно, но может быть опасно. Если ежедневно вы проводите в метро или электричке час и больше, то увы, ваш слух в опасности. Если это ваш случай, не забывайте регулярно проверять уровень слуха, чтобы вовремя принять меры, если начнется его ухудшение.

Мужские Забавы
5 привычек, которые нужно завести сейчас, чтобы не оглохнуть в старости
Как прокачать все мышечные волокна в день ног: круговая тренировка 5/20
Adblock
detector