Беречь смолоду стоит не только честь, но и здоровье, особенно учитывая, что порой без второго первая очень сильно пошатывается. Мужское бессилие может настичь не только тех, кому, к несчастью, стукнуло 75 и больше, но даже тех, кто раза в три моложе. Однако бороться с деструктивными проявлениями в жизни, полной стрессов и других убийственных факторов, можно с помощью качественной профилактики. Что в нее входит — сегодня и выясним.
1. Сохраняй активность
Малоподвижный образ жизни негативно отражается не только на фигуре, но и на работе репродуктивной системы. Здесь всё просто: регулярное сидение на офисном, автомобильном и прочих креслах провоцирует застойные процессы в органах малого таза.
Это замедляет кровообращение, что, в свою очередь, влечет недостаточное снабжение тканей и органов кислородом. Далее — воспалительные процессы и проблемы с эрекцией. Чтобы сохранять боевой дух, необязательно усердствовать — пешей прогулки домой с работы будет вполне достаточно.
2. Занимайся теми видами спорта, в которых активно задействуются органы малого таза
Спорт как средство активности очень хорош, но только не каждый из его видов одинаково полезен для потенции. Тот же велосипед (в седле могут пережиматься сосуды, снабжающие простату кровью) или тяжелая атлетика (особенно в сочетании с анаболическими препаратами) не сделают из тебя героя-любовника. Точно так же, как и двухчасовые сеансы в тренажерном зале. Да, они помогут обрести притягательное тело, но чрезмерные нагрузки могут снижать либидо. Ученые из Северной Каролины опросили более тысячи мужчин и пришли к такому неутешительному выводу.
А среди наиболее благоприятных для постельных утех видов спорта можно выделить бег, ходьбу, плавание, фехтование и даже спортивные танцы. Всю эту активность можно смело отнести к кардиотренировкам, которые:
— укрепляют сердечно-сосудистую систему;
— тренируют дыхание;
— нормализуют кровоток в органах малого таза и, как следствие, активизируют эрекцию.
3. Правильно питайся и не злоупотребляй алкоголем
Качественная диета важна не меньше физики. Если проблемы с потенцией не завязаны на ментальном уровне (что также возможно), то причины стоит искать в недостаточном кровообращении — это наиболее частая причина неудач в сексе. Мучное, жирное жареное мясо, а также пища, богатая трансжирами и подвергнутая чрезмерной термической обработке, снижает не только кровоток, но и синтез половых гормонов.
Сбалансировать рацион можно с помощью растительной пищи и морепродуктов — природных афродизиаков, активно стимулирующих потенцию, а также источников белков и витаминов: орехов, фруктов (цитрусовых, граната, яблок, ананаса, винограда) и овощей (капусты, сельдерея, авокадо).
Что касается алкоголя, то, к примеру, Национальная служба здравоохранения Великобритании рекомендует выпивать не больше 112 граммов спирта в неделю. Ее рекомендации подтверждаются исследованием ученых медицинского факультета Университета Лойола в Иллинойсе. Там выяснили, что алкоголь затрагивает все три части гипоталамо-гипофизарно-гонадной оси (системы эндокринных желез и гормонов, которые участвуют в процессе репродукции), меняя баланс тестостерона и эстрогена в пользу последнего. Именно это и влечет за собой проблемы с эрекцией.
4. Пользуйся специализированными витаминными комплексами
Вместе с корректировкой образа жизни по возможной импотенции можно ударить и витаминами. С ними в организм придет разнообразие полезных веществ, способных качественно повлиять на либидо. Одно из таких средств — комплекс «Экстра Сила». Это известный витаминный комплекс для восстановления мужского сексуального здоровья, разработанный тремя крупными российскими научными центрами. В основе технологии лежат 30 лет исследований редких морских животных Дальнего Востока.