4 простых упражнения на развитие реакции

Для таких тренировок практически не требуется инвентарь.

4 простых упражнения на развитие реакции Многие люди убеждены, что хорошая реакция необходима только спортсменам, однако это совсем не так. Такой навык может очень пригодиться в повседневной жизни, тем более, что развить ловкость и выработать хорошую реакцию не так уж сложно.

Зачем нужна быстрая реакция

Это умение просто необходимо в любом виде спорта: скорость реакции — один из главных критериев подготовки профессионала, ведь иногда доли секунды решают исход, поэтому времени на «раскачку» практически нет. А человек, обладающий таким навыком может быстро сориентироваться, куда двигаться, как долго и в каком темпе. 

Упражнения для развития реакции

Броски мяча в стену, стоя на одной ноге

Необходимо занять исходное положение, постараться поймать баланс и бросать мячик в стену одной рукой. Оптимально будет выполнить по 10 повторений на каждую руку. Если же такой вариант кажется слишком простым, можно закрыть глаза: это значительно усложнит элемент. 

Жонглирование

 Это упражнение развивает не только реакцию, но и координацию. Начать можно с легкого варианта — с двумя мячами, затем добавить третий, четвертый и так далее. 

Чеканка

Излюбленное упражнение многих футболистов. Нужно постараться отбить мяч ногой как можно больше раз, не допуская его падения. 

Сбивание предметов ногами с возвышенности

 Необходимо поставить какой-нибудь предмет на высоту пояса или же чуть выше — например, пустую бутылку. Затем можно начать сбивать ее ногами. 

Мужские Забавы
4 простых упражнения на развитие реакции
Что будет, если употреблять спортивное питание перед сном?
Adblock
detector