2 ложки этого необычного продукта помогут полностью обновить организм

А также защитить от рака и инсульта.

2 ложки этого необычного продукта помогут полностью обновить организм pexels.com Обезопасить себя от множества заболеваний можно и без лекарств: турецкие специалисты рекомендуют съедать каждый день 2-3 ложки тахини — пасты из протертого кунжута. По словам экспертом, такая необычная «каша» может снизить риск развития рака и инсульта, а также очистить организм. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Чем еще полезна паста из молотого кунжута? 

  • Это очень питательное блюдо, богатое белком и клетчаткой, кальцием и омега-3. Съедая даже пару ложек тахани, вы заряжаетесь энергией. 
  • Кунжут обладает антиоксидантными свойствами: такая паста очищает кровь от токсинов, укрепляет сердечно-сосудистую систему и регулирует уровень холестерина.
  • Кунжут богат витаминами А, В и С, а также веществом сезамином — мощным антиоксидантом, который замедляет старение кожи и защищает от риска развития рака. 
  • Благодаря жирным кислотам омега-3 и омега-6 блюдо из кунжута действует на нервную систему как цемент на кирпичную стену: память улучшается, а нервные клетки укрепляются.

pexels.com

Кунжут: что важно знать?

  1. Калорийность: 160 ккал
  2. Клетчатка: 3,3 грамма
  3. Белок: 5 грамм
  4. Мононенасыщенные жиры: 5,3 грамма
  5. Омега-6 жиры: 6 граммов
  6. Медь: 57% от РСНП
  7. Марганец: 34% от РСНП
  8. Магний: 25% от РСНП

Совет

Добавляйте пару ложек кунжутных семян в одно из блюд на завтрак, обед или ужин.

Еще по теме:
Мужские Забавы
2 ложки этого необычного продукта помогут полностью обновить организм
Как понять, что вам нельзя заниматься с весом? Тренер перечислил 7 ошибок, которые могут серьезно навредить здоровью
Adblock
detector