Английский долгожитель удивил своим утренним рационом.
Британец Леонард Хоус в этом месяце отпраздновал с близкими 107-летие. Несмотря на преклонный возраст, он находится в хорошей форме. Иногда, по словам родных, пенсионер долгожитель жалуется на проблемы с памятью и головокружения, но в остальное время прекрасно себя чувствует.
Англичанин, родившийся в 1916 году, пережил две мировые войны. Свою судьбу он связал с работой в телефонной компании British Telecom, которая со временем стала известна на весь мир. В эту организацию он устроился после второй мировой войны и проработал там до самой пенсии.
На вопросы журналистов о секретах долгой жизни Хоус отвечает, что единственная привычка, которой он никогда не изменял, — это завтрак с пшеничными хлопьями и жирным молоком. Как оказалось, Леонард всегда ел одно и то же блюдо на завтрак. Причем вопреки предупреждением современных нутрициологов добавлял в хлопья большое количества сахара.
«Хоус объяснил свое долголетие любовью к готовым завтракам из дробленой пшеницы, причем обязательно с жирным молоком и большим количеством сахара. По словам британца, он ел их, сколько себя помнит», — пишет телеканал «360».
Ранее нутрициолог Наталья Зубарева назвала продукты, которые можно есть на ночь, не боясь набрать лишний вес. Причем некоторые перечисленные перекусы не только не вредят фигуре, но и помогают наладить сон.
Итак — вот продукты, которые можно есть ночью без риска поправиться. Во-первых, это миндаль (белок и магний снижают стресс и способствуют спокойному сну). Но употреблять его нужно в разумных количествах. Можно позволить себе индейку и кролика – это легкий животный белок, который быстро вас насытит и зарядит организм триптофаном (антистрессовым гормоном).
Также поздний ужин допускает дикую жирную морскую рыбу и яйца. Последние можно сварить или приготовить пашот, но не в коем случае не делать омлет или яичницу. Наконец, перед сном можно беспрепятственно есть зелень и зеленые листовые овощи. Это заряд кальция, калия, магний и витамина В9.
