Блогер провел такой эксперимент
Блогер Джек Клэнси решил проверить, что произойдет с телом, если каждый день делать по 100 отжиманий. Он начал свой эксперимент еще в июне 2019 года и закончил через 365 дней, а после поделился результатами на своем YouTube-канале.
С нуля
«Несколько лет назад я вообще не умел отжиматься. Изначально мне пришлось облегчить себе задачу и выполнять упражнение с колен. Но позже я перешел к классическому варианту и даже мог отжиматься по 36 раз подряд, хотя начинал с 14», — Клэнси.
Ютубер уверен, что физические упражнения помогли выработать ему полезные привычки в других сферах: он в целом стал вести более активную жизнь, лучше питаться и спать.
Джек был приятно удивлен результатами: он выделил несколько плюсов такого эксперимента:
- Регулярные упражнения развивают силу и выносливость
- Укрепляют мышцы
- Развивают полезные привычки
- Дисциплинируют
Кроме того, к концу челленджа Джек похудел почти на восемь килограммов.
Отжимания — это не так просто
Однако Клэнси выделил несколько минусов. Например, определенное число отжиманий в день. Ютубер признался, что сначала 100 отжиманий для него было невыполнимой нормой, и, возможно, стоило начать с 50 и постепенно прогрессировать. В то же время для других такое количество может оказаться слишком маленьким. Поэтому лучше не придерживаться каких-то рамок, добавил он.
Также он отметил, что из-за концентрации на этом упражнении можно потерять некоторые другие навыки. К тому же, по словам блогера, организму не хватает отдыха при такой регулярности выполнения, что может повлиять на эффект от физической нагрузки.
Еще по теме:
Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?
I don’t think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article.
Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!